ภาวะอ่อนล้าอันตรายกว่าที่คิด !!

1 ปีที่ผ่านมา
โดย เจ้าของร้าน

#ภาวะเหนื่อยล้า (Fatigue) คือสภาวะที่ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้าทั้งกายและจิตใจ🤔✨

🔺ซึ่งอาจเกิดขึ้นจากการทำงานหนัก

🔺การไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ

🔺โรคภัยร้ายต่างๆ หรือสภาวะทางจิตใจ

🔺บางการศึกษาพบว่ามีอนุมูลสระที่มากเกินไป ที่มีความสัมพันธ์กับภาวะเครียด

🔺บางการศึกษาพบว่าพันธุกรรมนั้นมีส่วนร่วมที่ทำให้เกิดภาวะเหนื่อยล้าได้ง่าย

🔺ภาวะภูมิคุ้มกันบกพร่องสามารถก่อให้เกิดภาวะเหนื่อยล้าได้เช่นกัน
เหนื่อยล้าสามารถทำให้คุณรู้สึกไม่มีแรง ไม่มีความสนใจในสิ่งรอบข้าง หรือมีปัญหาในการทำงานและชีวิตประจำวัน

การรับรู้ถึงภาวะเหนื่อยล้าของตัวเองและรู้วิธีการจัดการกับมันเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากสามารถมีผลกระทบต่อสุขภาพทั้งกายและจิตใจ

การสังเกตอาการเหนื่อยล้าสามารถทำได้โดยการสังเกตอาการที่เกิดขึ้นทั้งทางกายและจิตใจ

📌การสังเกตุอาการทางร่างกาย

✅ความอ่อนเพลียที่ไม่ปกติหรือเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่อง

✅รู้สึกเหนื่อยแม้ไม่ได้ทำกิจกรรมทางกายมาก

✅รู้สึกอ่อนเพลียหลังจากพักผ่อนหรือนอนหลับอย่างเพียงพอ

✅มีปัญหาในการตื่นขึ้นเมื่อตื่นมาจากการนอนหลับ

✅รู้สึกเหนื่อยและไม่มีแรงทำกิจกรรมทางกายที่เคยทำได้
การสังเกตอาการทางจิตใจ

✅รู้สึกเครียดหรือตึงเครียดอยู่เสมอ

✅มีความสับสนหรือไม่มั่นใจในสิ่งต่างๆ

✅มีปัญหาในการตัดสินใจหรือคิดอย่างชัดเจน

✅รู้สึกเศร้าหรือไม่มีความสุขอยู่เสมอ

📌แนวทางการจัดการกับความเหนื่อยล้า

- พักผ่อน

💛การให้ร่างกายพักผ่อนเพียงพอจะช่วยลดอาการเหนื่อยล้าได้ ควรนอนพักในระหว่างวันหากเป็นไปได้ และนอนพักให้เพียงพอในทุกคืน
ออกกำลังกาย

💛การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเสริมสร้างพลังงานและลดความเหนื่อยล้า แต่ควรเลือกกิจกรรมที่ไม่เน้นเจาะจงมากนัก เช่น โยคะ การเดินเร็ว หรือการว่ายน้ำ
รับประทานอาหารที่เหมาะสม

💛การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอจะช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอและลดความเหนื่อยล้า

ในปัจจุบันต่างมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมให้เราได้เลือกใช้เลือกบริโภค ทั้งเฉพาะจุดเฉพาะโรคหรือ สุขภาพองค์รวม🧬

- ลดความเครียด

💛การลดความเครียดและทำกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ การอ่านหนังสือ หรือการฟังเพลง จะช่วยลดความเหนื่อยล้าได้

ท้ายที่สุดคือการพบแพทย์ หากดูแลตัวเองด้วนยวิธีต่างๆแล้วความเหนื่อยล้ายังคงมีอยู่และมีอาการที่ไม่ปกติ ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมต่อไป🩺

✅ก่อนที่จะถึงขั้นของการพบแพทย์ด้วยร่างกายที่พังจากภาวะเหนื่อยล้า เราสามารถที่จะเลือกดูแลตัวเองได้ตามข้อแนะนำ การดูแลตัวเองจากภายในให้ผลต่อสุขภาพที่ดีถึง 70%

✅และเสริมด้วยการปกป้องจากภายนอกอีก 30% จะช่วยส่งผลลดภาวะเหนื่อยล้า ภาวะอ่อนเพลีย ที่จะส่งผลต่อการดำเนินชีวิตของเรา

Solanox, SolanoxY8, TetraSOD, Phytocera, Novelfood, Pycnogenol, Pomegranate, LGlutathione, SupplementY8, ArtichokeExtrac
ตะกร้า
( 0 )
▲
▼
รายการสั่งซื้อของฉัน
เข้าสู่ระบบด้วย
เข้าสู่ระบบ
สมัครสมาชิก

ยังไม่มีบัญชีเทพ สร้างบัญชีใหม่ ไม่มีค่าใช้จ่าย
สมัครสมาชิก (ฟรี)
รายการสั่งซื้อของฉัน
ข้อมูลร้านค้านี้
ร้านY8StrongMom กู้ปัญหาผิวหน้า ฝ้า กระ ริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ
Y8StrongMom กู้ปัญหาผิวหน้า ฝ้า กระ ริ้วรอย ผิวหมองคล้ำ
กำราบฝ้า หน้าเด็ก บอกลาปัญหาผิวหยาบกร้าน ริ้วรอยแห่งวัย ด้วยนวตกรรมศาสตร์แห่งรางวัลโนเบล รับรองจากสถาบันผิวหนังประเทศญี่ปุ่น เหมาะกับคนผิวแพ้ง่าย อ่อนโยน ไม่ทำร้ายผิว
เบอร์โทร : 0990750525
อีเมล : strongmomLipz@gmail.com
ส่งข้อความติดต่อร้าน
เกี่ยวกับร้านค้านี้
ค้นหาสินค้าในร้านนี้
หรือค้นหาอย่างละเอียด
ค้นหาสินค้า
สินค้าที่ดูล่าสุด

{{pdata.name}}
ดูสินค้าทั้งหมดในร้าน
สินค้าที่ดูล่าสุด
บันทึกเป็นร้านโปรด
Join เป็นสมาชิกร้าน
แชร์หน้านี้
แชร์หน้านี้
↑
TOP เลื่อนขึ้นบนสุด
พูดคุย-สอบถาม